PREL SCHEMA HT 2017

Gruppass HT  2017

OBS prel. schema  from v 36 2017

Siffrorna efter passet avser klassens längd i minuter.

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
09.30  WOM 45
 10.00
10.15
17.30  WOM 30  Power Plate 25  SOMA 45 CORE 30
18.00  BOX 30  Kondition 25  Power Plate 25
18.30 SOMA 45 Styrka/rörlighet

Core 30

Kettlebells 45  Kondition 25
19.00
19.15 Soma Mind 30

 

YOGASCHEMA – för dig med medlemsskap “Komplett” eller klippkort el. terminskort obs kurser ingår ej utan bokas separat.

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
 10.15  Ashtanga Yoga 60*
17.00  Hatha Vinyasa 75
17.30  Hathayoga ****för nybörj/forts 75 KURS  Hatha nybörjare****

KURS

 SOMA Move 45
18.00  Power Yoga 60**
18.30  SOMA Move 45  Yoga Vinyasa 60  Hathayoga**** för nybörj/forts 75 KURS
19.00  Yin Yoga 60
19.15 Soma Mind 30

Siffrorna efter passet visar klassens längd i minuter.

  • *start 7/10 2017
  • ** start 28/9 2017
  • ***Startar 3/10 kl 17.30 för info och anmälan läs mer här
  • ****Separat kurs, bokas separat läs mer här

GLÖM INTE BOKA resp. AVBOKA PASSEN SENAST TVÅ TIMMAR INNAN!  OBS ALLA MORGONPASS BOKAS SENAST 18.00 KVÄLLEN INNAN, TACK.

KLASSBESKRIVNINGAR;

KONDITIONträning för att öka flåset med egen kroppsvikt samt på roddmaskiner, gåmaskin, crosstrainer samt cyklar (du väljer) i intervaller – passar alla

WOM  – WorkOutoftheMonth styrkepass för hela kroppen som sker i gymmet. För dig som tycker det är svårt eller tråkigt att styrketräna själv eller som helt enkelt tycker det är kul i grupp. Passa på att lära dig övningar och hur du tränar i vårt gym även på egen hand, då passet står uppskrivet på väggen så att du ska kunna komma och träna det själv. Byts ut varje månad – allt för att du skall få lära dig nytt och utvecklas i din träning.

POWER BOX – intensivt, svettigt pass med slag och sparkar inspirerat av boxning – passar alla

POWER PLATE helkropp – här tränas hela kroppens muskler på våra Power Plate. Passar alla, läs mer och se hur det går till här

POWER PLATE mage/rygg – som ovanstående med fokus på bålpartiets muskler

CORE – träning för att stärka mage och rygg

SOMA Move® – är ett holistiskt sätt att träna som är atletiskt och samtidigt mjukt. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster där fokus är att arbeta med kroppen som en enhet i harmoni med andningen. Alla de träningsbara aspekterna är förenade – uthållighet, styrka, explosivitet, stabilitet, rörlighet och koordination. Se en del av ett pass här

SOMA Mind® – En lugn fortsättning på SOMA Move där medveten närvaro och meditation kombineras med stretching och avslappningsrörelser.

Pass utan bokningar blir inställda. 

Vi förbehåller oss rätten att ändra schemat beroende på säsong, efterfrågan samt önskemål från våra medlemmar.

YOGA – information och priser läs mer här

VILL DU PROVA ETT PASS? Kontakta oss via formuläret nedan och skriv vilket pass du vill testa och när så hör vi av oss!

Your Name (required)
Your Email (required)
Subject
Your Message